Top 3 des smoothies à l’eau de coco pour être au top

Le smoothie en on entend beaucoup parler car au-delà d’une mode c’est tout simplement pratique et bon.

Pratique comme un 2, voire 5 en 1 et à emporter pour tous ceux qui veulent s’approvisionner en énergie à plusieurs moments de la journée, avant pendant et après le sport (ou plus fréquemment parce qu’on n’a encore pas eu le temps ce matin…). On y mixe les fruits et légumes que l’on souhaite pour respecter nos apports journaliers de 5 fruits et légumes, car on la connaît tous cette phrase mais il faut avouer que ce n’est pas toujours facile (et savoureux) de « manger 5 fruits et légumes par jour ».

Pourtant on serait sûrement moins fatigué dans la journée si on s’y tenait. On pourrait être plus productif et même aller faire notre séance de sport après le travail sans plus jamais rechigner (ou presque).

Le smoothie à l’eau de coco c’est naturelle et sain car allégé en sucre tout en restant 100% pur fruits et légumes (sans ajouter d’eau). On l’élabore selon nos goûts mais parfois on ne sait pas toujours ce qui va le mieux ensemble ni même quels fruits et légumes privilégiés pour un maximum d’énergie.

Alors pour vous guider, on vous a déniché des recettes et concocter un top 3 de smoothies aux coco vitaminés et délicieux pour virer au vert, mais dans le bon sens :

Keep Cool

1 banane, 1 pomme bio (avec la peau), 1 poignée de jeunes pousses d’épinards, de l’Eau de Coco Original Vaïvaï (à ajuster selon la texture désirée).

Saviez- vous que le potassium vous permet de maintenir une pression sanguine normale ?  Restez zen grâce à notre eau de coco et à la banane, toutes deux excellentes sources de potassium.

Jouvence

1 banane, 1 poignée de fruits rouges, 3 feuilles de chou kale (chou frisé), de l’eau de coco Original Vaïvaï.

Les radicaux libres sont à l’origine du processus naturel de l’oxydation des cellules mais en trop grande quantité dans le corps elles peuvent être nocives et provoquer un vieillissement accéléré des cellules. Une des fonctions des antioxydants est de les protéger et détruire les radicaux libres et donc de réduire le stress oxydatif. Parmi les principaux antioxydants on peut citer la vitamine C,( présente dans les fruits rouges) ou encore les polyphénols, présents dans notre eau de coco.

Booster

1 kiwi, ½ avocat bien mûre, 1 rondelle d’ananas, 1 poignée de jeunes pousses d’épinards, le jus d’ ½ citron, de l’Eau de Coco Original Vaïvaï.

En combinant le kiwi champion des apports en vitamine C avec notre eau de coco vous contribuerez à réduire votre fatigue et à maintenir un fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense.